ދިވެހި ޘަޤާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އާމަނަކަ ގަހުގެ މުހިންމުކަން ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އާމަނަކަ ގަހަކީ ދިވެހިރާއްޖޭގެ ރަށްރަށުގެ ގުދުރަތީ މާހައުލުން ވަރަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ، ތާރީޚީ ގޮތުން ބަލާއިރު ބޭސްވެރިކަމުގައި ނުހަނު މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކޮށްފައިވާ ގަހެކެވެ. ދިވެހި ބޭސްވެރިކަމުގައި މިއީމުހިންމު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވުނު ގަހެކެވެ.
ދިވެހި ޘަޤާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އާމަނަކަ ބޭނުންކުރާ ގޮތް:
1. ހަށިގަނޑުގެ ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުމަށް ކުރާ ފަރުވާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުފުށުން ދެވޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ފަރުވާއެވެ. މިގޮތުން އާމަނަކަ ފަތް ކުޑަކޮށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު، ހަށިގަނޑުގެ ރިއްސާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ބޭންޑޭޖެއް ފަދައިން އޮޅައިގެން ފަރުވާ ދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ހުޅުހުޅުގައި ރިއްސުމާއި މަސްގަނޑަށް ވާ ތަދުތަކާއި ރިހުންތަކަށް ލުޔެއް ހޯދުމަށް މިއީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
2. ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން (މައިގްރޭން) ފަދަ މައްސަލަތަކަށް ލުޔެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، އާމަނަކަ ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކުރާ ޚާއްޞަ ފުށެއް ނިތްކުރީގައި އުނގުޅައިގެން ފަރުވާ ކުރެއެވެ.
3. ހަމުގެ ބަލިތަކާއި ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާކުރުން: އާމަނަކައަކީ ޖަރާސީމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ބާރު ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މުލިއްސާއި، ދުޅަތަކުގެ އިތުރުން ހަމުގައި އުފެދޭ އެކި ބާވަތުގެ ފާރުގަނޑުތަކުން ޖަރާސީމު ނައްތާލައި، އެތަންތަން އަވަހަށް ފަސޭހަކުރުމަށްޓަކައި އާމަނަކަ ފަތް މޮޑެގެން ބޭނުންކުރެއެވެ.
4. ހަމާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަރުވާ: އާމަނަކަ ތެލަކީ ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ހިފަހައްޓައިދީ، އޮމާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ރީތިކުރުމަށް ދިވެހިންގެ ތެރޭގައި ޒަމާނުއްސުރެ މި ތެޔޮ މަޝްހޫރުވެފައިވެއެވެ.
5. އެތެރެހަށި ސާފުކުރުމާއި ހަޖަމުގެ ނިޒާމު: އާމަނަކަ ތެލަކީ ބަނޑު ހުސްކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލުކަން ލިބިފައިވާ ބާރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. ބަނޑުހަރުވުމުގެ މައްސަލަތަކަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުން ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުކޮށް ސާފުކުރުމަށް ދިވެހި ގޭބިސީތަކުގައި އާމަނަކަ ތެޔޮ ބޭނުންކޮށް އުޅުނެވެ.
6. މައިންގެ ސިއްހީ ދުޅަހެޔޮކަން: ގާތުންދޭކިރު އިތުރުކުރުމަށާއި، ވިހެއުމުގެ ދުވަސް ޖެހުމުން އެކަމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ ލުއިކަން ހޯދައިދިނުމަށް ދިވެހި ފޫޅުމައިންގެ އިރުޝާދުގެދަށުން މިތެޔޮ ބޭނުންކުރިއެވެ.
އާމަނަކައިގެ ސައިންސް: ސިއްހީ ފައިދާތަކާއި އޭގެ ސަބަބުތައް:
އާމަނަކަ ތެލުގެ 90 އިންސައްތަ ހިއްސާކުރަނީ "ރިސިނޯލެއިކް އެސިޑް" އެވެ. މިއީ ތަދު ކަނޑުވައިދިނުމާއި ދުޅަ ތިރިކުރުމުގެ ބާރުގަދަ ސިފައެއް އެކުލެވިގެންވާ މާއްދާއެކެވެ. މި އެސިޑްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބާރުފޯރުވައި، ބަނޑު ހުސްކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
ސަމާލުކަން ދޭވީކަންކަން: އާމަނަކަ ތެލަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވީނަމަވެސް، އޭގެ ރޯ އޮށަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އިންތިހާއަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ. އާމަނަކަ އޮށުގެ ތޮށިގަނޑުގައި "ރިސިން" ކިޔާ، ދުނިޔޭގައިވާ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެއް ވިހަ މާއްދާ އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މި އޮށުގެ މަދު މިންވަރެއް ކެއުމަކީވެސް ފުރާނައަށް ގެންލުންވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އޮށުން ނަގާތެޔޮ ރައްކާތެރިވަނީ، "ރިސިން" އަކީ ފެނަށް ގިރޭ ޕްރޮޓީންއަކަށް ވެފައި، ތެޔޮ ފިއްތައިގެން ނަގާއިރު އެ ވިހަ މާއްދާ ތެލާ ވަކިވާތީއެވެ. އަދި ތެޔޮ އުފެއްދުމުގައި ބޭނުންކުރާ ހޫނުގެ ސަބަބުން، އޭގައި ހުރެދާނެ ކުޑަވެސް ވިހަ މާއްދާއެއްގެ ބާރު މުޅިން ކަނޑުވާލައެވެ.
ބޭނުންކުރުމުގައި ސަމާލުކަންދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
ފަތް: ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުފުށުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ތެޔޮ: ހަންގަނޑަށާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރުން ރައްކާތެރިއެވެ. ނަމަވެސް ބޮއެގެން ބޭނުންކުރާނަމަ، ސިއްހީ މާހިރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ނޫނީ ބޭނުންނުކުރާށެވެ.
އޮށް: އެއްވެސް ހާލެއްގައި ރޯއޮށް ކެއުމަކީ ނުވަތަ ހަފައި ހެދުމަކީ ކޮށްގެންވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ދިވެހިރާއްޖޭގެ ޒަމާންވީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އާމަނަކައަކީ މުހިންމު ފައިދާ ގިނަ ގަހެއް، ނަމަވެސް މީގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބިގަނެވޭނީ، އޭގެ ބައިތައް ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ފުރިހަމައަށް ސަމާލުކަން ދީގެންނެވެ.
- މަސްވެރިކަމާ ކަނޑުގެ ވަސީލަތްތަކާބެހޭ ވިޒާރާ
