މި ދުނިޔޭގައި އިންސާނާގެ ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި އެތައް ބައިވަރު ކާނާއެއް ވަނީ ލައްވަވައިފައެވެ. މިފަދަ ކާނާތަކުގެ ތެރެއިން، ކަރަންފުލަކީ ހަމައެކަނި ކެއުމުގެ ރަހަ މީރުކޮށްދޭ ހަވާދުގެ ބާވަތެއް އެކަނި ނޫންކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާގައި ބޭނުންކުރެވިފައިވާ ކަރަންފުލަކީ، ހަށިގަނޑަށް އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަރަންފޫ ކެއުމުން ލިބިދާނެ ސިއްޙީ ފައިދާތައް އެހާމެ ގިނައެވެ.
އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގިނަވުން:
ކަރަންފުލަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްއިން މުއްސަނދިވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންދޭ ފްރީ ރެޑިކަލްސްއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ސެލްތައް ހަލާކުވިޔަ ނުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން، ދިގު މުއްދަތަށް ދިމާވާ ބަލިތަކުން ދުރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ދިފާޢީ ނިޒާމު ހަރުދަނާކޮށްދިނުން:
ކަރަންފޫގައި ވިޓަމިން C ގިނައިން ހުންނަކަމުން، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ވިޓަމިން C އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުދުލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީވެދޭ މުހިއްމު ވިޓަމިނެކެވެ. މި ސެލްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ސެލްތަކެވެ.
ދިރުވުމުގެ ނިޒާމަށް އެހީވުން:
ކަރަންފޫއަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ކަރަންފޫ ކެއުމުން، ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތައް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން، މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި ވައިހެދުން އަދި ބަނޑުހަރުވުންފަދަ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ތަދުވާނަމަ، ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ދަތުގެ ތަދަށް ލުއިކުރުން:
ކަރަންފޫގައި ހުންނަ "އިޔުޖެނޯލް" (Eugenol) އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަދުކުޑަކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. ދަތުގެ ތަދަށް ވަގުތީ ލުއިކަމެއް ހޯދުމަށް ކަރަންފޫ ބޭނުންކުރުން އާންމުވެފައިވެއެވެ. ކަރަންފޫއެއް ދަތުގެ ތަދުވާ ބަޔަށް ލައިފައި ބޭއްވުމުން، ތަދު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ފުރަމޭގެ ސިއްޙަތަށް ފައިދާކުރުން:
ފުރަމޭއަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް މުހިއްމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ގުނަވަނެކެވެ. ކަރަންފޫގައި ހުންނަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްތަކަކީ ފުރަމޭއަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުން ދިފާޢުކޮށްދީ، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މާއްދާތަކެކެވެ.
މެއިން ދިލަ ނެގުމާއި ގޭސް ކަންތަކަށް:
ކަރަންފޫގައި ހިމެނޭ އިޔުޖެނޯލްގައި ގޭސް މައްސަލަ ކުޑަކުރުމުގެ (anti-inflammatory) މާއްދާތަކެއް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޅި އެއްޗެހި ކެއުމުން މެއިން ދިލަނެގުމާއި ތަދުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަނދުރާގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ކަރަންފޫއިން ލުއިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން:
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކަރަންފޫއަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވިޔަ ނުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކަރަންފޫގައި ހުންނަ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑުގައި އިންސުލިންގެ ބޭނުން ހިފޭގޮތް ރަނގަޅުކޮށް، ލޭގައި ހަކުރު ހަމަހަމަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަކުރު ބަލީގެ މީހުންނަށް މިކަމުން ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށްދިނުން:
ކަރަންފޫގައި ކަށިތަކުގެ ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި މެންގަނީޒް (Manganese) އަދި ވިޓަމިން K ފަދަ މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މެންގަނީޒްއަކީ ކަށިތައް އުފެއްދުމަށް މުހިއްމު ރޯލެއް އަދާކުރާ މާއްދާއެކެވެ. ކަރަންފޫ ކެއުމުގެ ސަބަބުން، ކަށިތައް ވަރުގަދަވެ، ކަށި ފީވުމުން ދުރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކެންސަރު ބައްޔާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރުން:
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކަރަންފޫގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމުގެ ގާބިލިއްޔަތު އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ކަރަންފޫގައި ހިމެނޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަދި އިޔުޖެނޯލް ފަދަ މާއްދާތަކަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލައި، ކެންސަރު އުފެދުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދާނެ މާއްދާތަކެކެވެ.
ދަތާއި އެތެރެކަރުގެ ސިއްޙަތަށް ރަނގަޅުވުން:
ކަރަންފޫއަކީ އަނގައިގެ ސިއްޙަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ކަރަންފޫގައި ހުންނަ ޖަރާސީމު ނައްތާލުމުގެ ބާރުގެ ސަބަބުން، އަނގައިގެ ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައި، ދަތް ހަލާކުވުމުން ދިފާޢުކޮށްދެއެވެ. އަދި އަނގައިން ދުވަސް ނުބައިވުމުގެ މައްސަލަ ހައްލުކޮށްދީ، އަނގައިގެ ތާޒާކަން ދަމަހައްޓައެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ކަރަންފޫއަކީ ހަމައެކަނި ކެއުމަށް ރަހަ ގެނެސްދޭ ހަވާދެއް ނޫނެވެ. އޭގައި އެކުލެވޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްއާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، މިނެރަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދީ، ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ދުޅަތައް ކުޑަކޮށް، ލޭގައި ހަކުރު ހަމަހަމަކޮށް، އަދި ދަތުގެ ސިއްޙަތަށް ވެސް ފައިދާތައް ލިބިގަނެވޭނެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކަރަންފޫ ކެއުމަކީ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ސިއްޙީ ފައިދާތައް ލިބިގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ކޮންމެ ކާނާއެއް ބޭނުންކުރުމުގައި ވެސް މެދުމިނުގައި ބޭނުންކުރުން މުހިއްމެވެ. އަދި ވަކި ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ނުވަތަ ވަކި ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ސިއްޙީ މާހިރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
